自分に合ったバーベルを通販で選ぶことが大切

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バーベルを通販で買う際の選び方とは?

ダンベルを使ったフリーウェイトトレーニングに慣れてくると、バーベルを試してみたくなりますよね?バーベルがあればさらに本格的なトレーニングが可能となります。そこで、ここではバーベルを通販で買う際の選び方をご紹介していきたいと思います。バーベルを選ぶ時は、おもりの重さ、おもりのタイプ、シャフトの長さを意識して下さい。
【おもりの重さ】
バーベル初心者であれば50kg~70kgのものがオススメです。重すぎても軽すぎてもトレーニングになりませんので、バーベルを持ち上げて限界まで筋肉を使っても、最後は持ち上がらないくらいの重さが良いと言えます。
【おもりのタイプ】
おもりにはアイアンとラバーのタイプがあります。アイアンは鉄がむき出しのものなのでいくらか安い価格で売られていますが、オススメはラバータイプです。ラバーのほうはゴムが被せてあるので落としたときに床が傷つきにくいという利点があります。お財布との相談になりますが、ラバータイプを選ぶのが無難でしょう。
【シャフトの長さ】
シャフトは持ち手になる棒のことですが、自宅で使うなら基本的に180cmの長さのものがちょうど良いです。ただ、部屋のスペースが狭い場合はさらに短い160cmのものを選んでもOKです。

バーベルセットを買う時の注意点について

シックスパックに憧れている方は多いと思います。理想の体のために筋トレを始めようと思ったらただ何もなしに闇雲に行うよりも筋トレは内容が大事になります。普段のトレーニングに負荷をかけることで内容が濃くなり、筋肉もつきやすくなりますし、回数もいつもより少なくて済みますので、筋トレに中々時間が取れない方にも器具は必要です。
たくさんあるトレーニング器具の中でもオススメなのがバーベルです。通販ではバーベルセットで売られており、30キロ~120キロと自分に合った重さを選ぶことができるので無理なく始めることができます。また、通販だと通常店舗で買うよりも断然安くで購入することができます。バーベルセットを買おうと思った時の注意点として、重さは少し重めのものにしておくことです。最初は重さを減らして徐々に重くしていくと思いますが、筋肉がつき出すとそれでも足りなくなるなんてことにもなり買い換えるのももったいないですので、男性であればセットの中でも一番重たいもの、女性でも60キロほどのものを購入していても大丈夫でしょう。
また同時購入としてマットも必要です。バーベルでのトレーニングは思ってるよりも音が大きく、フロアに傷つけることもありますので、防音と傷防止になります。このような点に注意してバーベルセットを購入し効率的にトレーニングしていきましょう。

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